Nombreux sont ceux qui pensent normal d'avoir des douleurs abdominales, des gaz et des ballonnement, tout ces symptômes sont bien souvent le résultat d'erreur très simples à corriger.
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1-Mangez quand vous avez faim uniquement.
2-Mastiquez bien, quand vous avalez les aliments doivent être en bouillie.
3-Mangez en conscience, ne faite rien d'autres pendant le repas (télévision, téléphone...).
4-Posez votre fourchette entre chaque bouchées.
5-Boire uniquement en-dehors des repas, l'eau dissout les sucs-gastriques et surtout diminue le taux d'acidité de l'estomac nécessaire à la pré-digestion des aliments présents.
A votre santé!
Anaïs ROYNARD NIELOUD
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