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Buvez-vous suffisamment ?



Nous parlons ici de votre consommation d'eau bien entendu ;) !


6 choses à savoir sur l’eau :

1. Le corps humain est composé de 80% d’eau et peut perdre jusqu’à 2L par jour via la respiration, les urines et la sueur.


2. Notre consommation devrait être de 1,5 à 2L en fonction de notre activité physique.


3. Les thés, tisanes, cafés, eaux gazeuses ne comptent pas dans ces1,5L d’eau.


4. Les minéraux présents dans l’eau ne sont pas bio-disponibles, l’eau que nous buvons ne doit pas être trop minéralisée au risque de fatiguer inutilement nos reins.


5. Quand vous ressentez la soif vous êtes déjà déshydraté.


6. Boire trop d’eau durant le repas dilue les sucs gastriques et ralentit votre digestion, alors préférez boire en-dehors des repas.

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